ORMATEK. Эксперт в области сна
Сон — это сложная архитектура. Каждую ночь мы проходим через строгую последовательность фаз, чтобы восстановить тело и «перезагрузить» мозг.
☁️ Медленный сон занимает большую часть ночи и включает три важные стадии:
• Дремота (погружение): переходный этап. Мышцы расслабляются, но нас еще легко разбудить.
• Легкий сон: пульс выравнивается, температура тела снижается. Организм готовится к перезагрузке.
• Глубокий сон: максимальное расслабление и та самая «генеральная уборка». Организм восполняет энергию, восстанавливает ткани и укрепляет иммунитет. Если проснуться именно в этот момент, утро покажется очень тяжелым.
⚡️ Быстрый сон: перезагрузка нервной системы. Мозг активно сортирует информацию за день и отправляет её в долгосрочную память. Именно сейчас мы видим яркие сны.
За ночь эти фазы сменяются 4–5 раз, образуя циклы.
Если матрас неудобный, мы ворочаемся из-за затекших мышц. Микропробуждения отбрасывают нас обратно в стадию дремоты, незаметно ломая архитектуру сна и лишая глубокого восстановления. Правильное спальное место берет поддержку тела на себя, чтобы циклы оставались непрерывными, а утро — по-настоящему бодрым 🤍 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал