ОТРАЖЕНИЕ
@otr
Эксперт рассказала, кому опасно подводить итоги года
В беседе с ОТР психолог Лариса Никитина отметила, что традиция личной «ревизии» подходит не всем. Для людей в негативном настроении или склонных к перфекционизму она может обернуться чувством, что они «неудачники».
Ключевая проблема — фокус внимания. Если концентрироваться на провалах, а не на успехах, практика принесет вред. Психолог советует тем, кто не умеет замечать свои победы, вовсе отказаться от подведения итогов.
Для остальных Никитина предлагает безопасный подход: хвалить себя даже за приближение к цели, а большие задачи дробить на маленькие шаги. Это поможет сохранить мотивацию и даст энергию на следующий год.
📸 Global Look Press/Roman Denisov
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал