ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ
🥗 ВОСКРЕСНЫЙ РАЗБОР ТАРЕЛОЧЕК
Сегодня в фокусе — УГЛЕВОДЫ🍚
Хлеб, картофель, макароны, крупы, фрукты — всё это источники углеводов. И именно они обеспечивают организм энергией для повседневных дел, физической активности и работы мозга.
Но почему после одной еды мы долго остаёмся сытыми, а после другой уже через час хочется снова перекусить?
💚 Сегодня вместе с нашим нутрициологом Анной Деревяткиной разберём в комьюнити и в комментариях под этим постом :
🔹 Какие углеводы стоит включать в ежедневный рацион?
🔹 Чем отличаются цельнозерновые продукты от рафинированных?
🔹 Как сочетать углеводы с белками, жирами и клетчаткой, чтобы дольше сохранять сытость?
🔹 Нужно ли отказываться от хлеба, картофеля и макарон, если хочется питаться сбалансированно?
📸 А теперь доставайте свои тарелочки!
Присылайте в комментарии к этому посту фотографии завтрака, обеда или ужина.
Анна посмотрит ваши блюда и подскажет, какие источники углеводов в них есть, насколько сбалансировано их сочетание с другими продуктами и что можно улучшить.
Можно прислать даже самую обычную домашнюю еду — именно на таких примерах интереснее всего учиться составлять сбалансированный рацион.
💬 А вы какие углеводы любите больше всего: крупы, картофель, макароны или хлеб?
Ждём ваши тарелочки! 🥗❤️
• • • • • • • • •
🤍 Ответы Здесь
💬 Комьюнити психологов (здесь можно задать вопрос)
📆 Анонсы практик и ближайших встреч Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал