Психолог Злобина
@oz_psy
Новый анонимный вопрос.
"Я устала от эмоциональных качель. Дома я не чувствую понимания, только потребительство ( постирай, приготовь, уберись, найди) На работе сюда запиши, туда перепиши , там не поеду ... Все взрослые люди, ведут себя как дети, а я от высшего начальства получаю за них. С дочерью ( ей 12) ругаемся часто. Я срываюсь. Сын взрослый ( 19) пытается успокаивает вроде норм. Муж бесит. Как придти в себя?"
Чтобы нам легче было понять, с чего именно начать, я на консультации обычно предлагаю немного скорректировать красивые, но абстрактные формулировки, такие как "прийти в себя". Тогда они превращаются в конкретные, ощутимые шаги. Например, это может звучать так:
- Как мне не нервничать из-за бытовых вопросов и справедливо распределить их в семье?
- Как мне обозначить границы на работе в такой-то ситуации? (здесь полезно описать конкретный случай).
- Как мне перестать срываться на дочь и начать спокойно договариваться с ней?
- Мне не нравится, когда муж делает так-то… Как объяснить ему, что для меня важно, когда происходит иначе?
Психологическая работа становится по-настоящему эффективной, когда мы опираемся на конкретные ситуации и живые примеры. Это позволяет нам не блуждать в общих смыслах, а найти именно ту точку, где можно что-то изменить. Сейчас ваш запрос звучит очень широко — "про всё и про ничего" — и в таком виде его трудно исследовать, как трудно поймать рукой туман.
А теперь, если позволите, я приглашу вас к небольшому, но важному размышлению:
- Что именно вы почувствуете, когда наконец "придёте в себя"?
- Что изменится в вашем обычном дне, в ваших отношениях или на работе?
- Попробуйте представить самую маленькую, но реальную деталь того нового состояния, которого вы хотите.
Это может стать образом того, что вам по-настоящему хочется. И целью, к которой можно подобрать путь.
__________________________
Друзья, чем уже будет вопрос, который касается какой-то одной ситации, а не всей жизни и всех проблем в целом, тем точнее может быть ответ. 🧡
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал