Петр Лупенко
@peka_pohudel
Жизнь не обязана меняться первой⚠️
Мы довольно часто сами подтверждаем себе то, во что уже верим.
Если человек уверен, что вокруг одни идиоты, он будет замечать каждого, кто подрезал его на дороге, нахамил в магазине или не ответил на сообщение. Если кажется, что мир несправедливый, мозг быстро соберёт целую коллекцию доказательств.
И НАОБОРОТ.
Это не про магию и не про то, что достаточно улыбаться — и деньги посыпятся с неба. Просто наше состояние очень сильно влияет на то, куда мы смотрим и как реагируем.
Можно проснуться, разлить кофе и решить: «Ну конечно. День опять начался через одно место». Потом попасть в пробку, разозлиться ещё сильнее, резко ответить человеку, испортить разговор — и вечером получить прекрасное подтверждение, что день действительно был ужасный.
Хотя началось всё с чашки кофе.
Мне вообще кажется, человек часто недооценивает, сколько вещей в течение дня он сам ДОКРУЧИВАЕТ своим отношением. Не событием, а именно реакцией на него.
Пробка от твоего настроения короче не станет. Но ты можешь либо сорок минут беситься в машине, либо включить музыку, подкаст, кому-нибудь позвонить и приехать туда в совершенно другом состоянии.
Ситуация одна. День получается разный.
Это касается и людей. Если ты заранее ждёшь подвоха, ты будешь разговаривать напряжённо. Если уверен, что тебя хотят обмануть, начнёшь защищаться ещё до того, как на тебя напали. Люди это чувствуют и часто отвечают тем же.
А потом появляется мысль: «Ну вот. Я же говорил, что никому нельзя доверять».
Круг замкнулся.
Поэтому я не очень люблю совет «просто думай позитивно». Он бесполезный. Когда тебе плохо, не надо делать вид, что всё прекрасно.
Но можно хотя бы перестать каждый день тренировать в себе недовольство.
Замечать нормальные вещи тоже навык. Вкусный завтрак. Хороший разговор. День, когда ничего не болит. Человек, который помог без выгоды. Работа, которую сегодня сделал лучше, чем вчера.
На первый взгляд какая-то банальщина.
Только именно из таких банальных вещей в итоге и состоит большая часть жизни.
Если годами смотреть только на то, что раздражает, очень легко убедить себя, что вся жизнь раздражающая. Если начать замечать ещё и хорошее, проблемы никуда не исчезнут. Зато перестанет казаться, что кроме них ничего больше нет.
Поэтому, когда хочется сказать: «Вот изменится жизнь — тогда и я стану спокойнее», я бы попробовал перевернуть вопрос.
А что, если жизнь не обязана меняться первой?
Иногда достаточно сначала немного изменить то, как ты на неё смотришь. И уже после этого становится заметно, куда вообще можно идти дальше.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал