Пенсионеры
Ходьба — одно из самых доступных и полезных упражнений для организма.
Во время обычной прогулки активно работают многие группы мышц: пресс и мышцы кора, ягодицы, спина, шея, поясница, а также икры и бедра.
Однако главная мышца, которая получает нагрузку при ходьбе, — это сердце.
Исследования показывают, что регулярные прогулки помогают поддерживать нормальное давление и могут снижать риск развития инсульта на 20–40%.
Простое движение каждый день — это значительный вклад в здоровье.
Молоды душой всегда — Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал