🍎 Три продукта, которые помогут снизить холестерин
Два яблока в день действительно помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря клетчатке и активным веществам снижается уровень холестерина – в одном из исследований улучшения появились уже через восемь недель.
Похожий эффект дают и сливы: они уменьшают уровень ЛПНП, улучшают работу кишечника и помогают замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе. В исследованиях использовали сушёные сливы, сок и пюре.
Голубика тоже показала себя отлично – у людей с метаболическим синдромом она снижала общий и «плохой» холестерин, одновременно поддерживая здоровье кишечника и давая мощный антиоксидантный эффект, важный для сосудов.
🧓 Пенсионеры РФ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал