"Фугу с маслом". Средиземноморская диета
Боул с киноа и яйцом пашот: завтрак для печени и энергии
Ингредиенты:
🟡Киноа — 50 г
🟡Яйцо — 1 шт.
🟡Авокадо — 1/2 шт.
🟡Оливковое масло — 1 ч. л.
🟡Микрозелень
🟡Семена кунжута
🟡Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
➡Отварите киноа согласно инструкции на упаковке (примерно 15 минут).
➡Для яйца пашот вскипятите воду, добавьте немного уксуса, сделайте ложкой воронку и аккуратно влейте яйцо. Варите около 2 минут.
➡Выложите в миску готовое киноа.
➡Добавьте нарезанное ломтиками авокадо и яйцо пашот.
➡Сбрызните оливковым маслом, посыпьте кунжутом, добавьте микрозелень.
➡Посолите и поперчите по вкусу.
Простой, сытный и красивый завтрак в средиземноморском стиле Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал