KATTRIN / Екатерина Пикулина
Поступил вопрос: а что на ужин?
Покидаю не самые красивые картинки, не было цели публиковать их :)
Но в целом, это обязательно овощи: салат, свекла, капуста + белок: рыба, курица, индейка, утка вон даже была )) Плюс углеводы: гречка, киноа, булгур, рис, на днях делала удон, была и фунчоза. Удон был с овощами и индейкой, готовился на всех 20 минут 👌
Углеводы не всегда. Если днем их было много, вечером убираю.
Обязательно масло в салат: оливковое или кунжутное ☺️
В день в среднем выходит сейчас 1800 ккал. Стараюсь не перекусывать. Но не всегда выходит :)) Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал