Запеканка из творога за 5 минут в микроволновке — без заморочек
Это классный и простой рецепт запеканки из доступных продуктов. На вкус и консистенцией похожа на чизкейк
Кбжу на всю порцию:
Ккал 318
Белки 33
жиры 9
Углеводы 25
Ингредиенты:
Мягкий творог 0% 250 г
Яйцо 1 шт категория С1
Мак пищевой 5 г
Крахмал кукурузный 15 г
Разрыхлитель 1/3 ч.л.
Сахарозаменитель
Апельсиновая или лимонная цедра
Сгущенка для украшения 15 г
Смешайте все ингредиенты кроме сгущенки,Перелейте в форму и готовьте в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности. Полечить остудите и украшайте по желанию.
3 причины, почему творог стоит добавить в рацион при похудении после 30:
1️⃣ Улучшает состояние кожи и волос Белок и кальций помогают выглядеть свежее — особенно важно при снижении веса.
2️⃣ Поддерживает здоровье костей После 30 потребность в кальции растёт — творог помогает восполнить его без лишних калорий.
3️⃣ Помогает не переедать вечером Лёгкий, но питательный — отличный вариант ужина без тяжести и срывов на ночь.
Попробуйте добавить корицу или немного фруктов — будет вкусно и полезноЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал