Руслан Полянский
@polyanskyruslan
Я 9 месяцев был на кето..
И вот прилетаю на Бали и думаю: а дай попробую сбалансированное питание. Тут же фрукты, манго, папайя, ананасы. Ну красиво же, в мск такое есть но дорого...
В итоге рацион был примерно такой:
250 350 грамм углеводов
160 180 грамм белка
около 80 грамм жира
То есть обычная еда без фастфуда, цельная еда. углеводы = фрукты, овощи, рис, картофель, кароче все четко
И знаете, что меня удивило больше всего?
Первое это блять Манго))
Я съел манго и меня просто капитально размазало))
Когда ты долго на кето и углеводов у тебя до 25 грамм в день, иногда вообще ноль, организм начинает очень остро чувствовать сахар)
И вот этот углеводный приход…
Тебя реально начинает мазать.
Я сижу и думаю:
офигеть, как это сладко))
Первое время даже прикольно.
Мышцы наполнились водой, визуально стал больше. Как будто форма даже лучше)
Но это обманка))
Силовые вроде есть, но энергии меньше внутри
И самое главное я начал чувствовать утренний отходняк от углеводов) особенно вот так на контрасте
Просыпаешься и ощущение, будто тело бродит, как будто похмелье после алкашки)
Сложно объяснить, но если ты долго на кето, ты сразу это чувствуешь)
Потом пошло дальше....
Появилась апатия, отеки на лице
Стал ленивее и начал откладывать дела)
Поймал состояние:
да ладно, потом сделаю)
И вот здесь я понял главное!
Когда ты живешь более аскетично как я
не пьешь
не куришь
сахар не ешь
контрасты ощущаются очень сильно!
Когда человек постоянно забивает в себя все подряд, он просто перестает чувствовать. Думает, что это нормально жить в тумане а это блять ненормально дорогие) поверьте)
А потом удивляется, почему нет энергии, фокуса и дисциплины.
Сейчас у меня 13 день кето после возвращения, прохошел уже кето грипп
И вы просто прикиньте, как быстро тело приходит в норму!
Ушли отеки
вернулась ясная голова
восстановился режим
Я снова ложусь в 22 23 и спокойно встаю в 6 7 утра.
Энергия ровная весь день!
Вот за это я и люблю кето,)
Если есть вопросы про кето питание, пишите в комментах
Я в этом давно)
И да, на всякий случай напомню
у меня диплом нутрициолога
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал