ПП помощник
📍Завтрак для худеющих - Рисоблин с бананом и сыром
⠀
КБЖУ на 100г: 213/9/10/22
• Рисовая мука 70 г
• Арахисовая паста 40 г
• Ряженка 70 г
• Яйца 2 шт
• Разрыхлитель ½ ч
• Сыр 30 г
• Банан 1 шт
⠀
▫️Всё тщательно перемешиваем (кроме сыра и банана). Жарим на сковороде без масла, под крышкой на маленьком огне
▫️Переворачиваем, когда верхний слой станет плотным. Сыр натереть на терке, банан тонко нарезаем
▫️Как только перевернули блин, на один край выкладываете начинку, закрываете крышкой и готовите 3 минуты
▫️Накрываем начинку вторым краем и держите на огне ещё минуту Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал