Постные рецепты – полезное питание
🥗 Диетический салат из пекинской капусты
Ингредиенты
• Пекинская капуста - 250 г
• Листья салата - 20 г
• Шпинат - 20 г
• Огурец - 1 шт. (90 г)
• Помидор - 2 шт. (110 г)
• Соль - по вкусу
• Оливковое масло - 1-2 ст.л.
• Семена кунжута - 0,5 ч.л.
Приготовление
1. Пекинскую капусту тонко нашинкуйте длинными полосками и выложите в глубокую миску. Листья салата порвите руками на небольшие кусочки и добавьте к капусте.
2. Шпинат также порвите руками или нарежьте тонкими полосочками и соедините с остальными ингредиентами.
3. Огурец разрежьте пополам, затем нарежьте тонкими полукружочками. Если кожица у огурца плотная, счистите её.
4. Помидоры нарежьте тонкими слайсами и добавьте в салат.
5. Посолите салат по вкусу, добавьте немного семян кунжута и заправьте оливковым маслом. Тщательно перемешайте, чтобы соль, кунжут и масло равномерно распределились.
6. Готовый салат сразу же подавайте к столу, не охлаждая и не настаивая.
Ангела за трапезой! 😇
📢Постные рецепты
теперь и 🇷🇺 в MAX Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал