Рецепты ПП: правильное питание, диетические
🥧КОРОЛЕВСКАЯ ПП-ВАТРУШКА
🔻Для основы:
✅Рисовая мука - 120г;
✅Сливочное масло (или кокосовое) - 40г;
✅Желтки - 2шт;
✅Сах.зам. - по вкусу.
🔻Для начинки:
✅Творог 1% в пачке - 400г;
✅Яичные белки - 2шт;
✅Кукурузный крахмал - 10г;
✅Сах.зам - по вкусу.
Масло(прямо из холодильника), муку, желтки и сам.зам перетираем руками до крошки.
Отдельно - творог, крахмал, белки и сам.зам перемешиваем тщательно.
В форму (у меня 18 см) высыпаем 1/2 части крошки, распределяем так же крошку по бортикам формы, затем выкладываем творожную массу, сверху снова крошку!
Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 градусах 40 минут👌 Остужаем полностью в холодильнике😉 Холодная вкуснее😊
🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 624 ккал/46.2/23.4/55.8.
🟢КБЖУ на 100г: 208 ккал/15.4/7.8/18.6.
Вес 1 готовой порции ~ 300г.
Подпишись на Рецепты ПП Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал