Рецепты ПП: правильное питание
Рыба, приготовленная на пару
Энергетическая ценность: 45,52 ккал на 100 грамм
Содержание белков, жиров и углеводов: 9,38 / 0,63 / 0,64
Состав:
укроп — 5 г
соль — 3 г
овощной бульон — 250 мл
зелень петрушки — 5 г
судак — 200 г
Способ приготовления:
Рыбные кусочки промокнуть насухо, затем натереть солью и выложить на паровую решётку, присыпав укропом и зеленью петрушки. В кастрюлю, подходящую для пароварки, влить 250 мл овощного бульона или воды и довести до кипения.
Разместить паровую вставку с рыбой в кастрюлю, накрыть крышкой и готовить на пару до полной готовности, за время приготовления перевернув кусочки один раз.
Рецепты ПП Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал