Рецепты ПП: правильное питание
🥗 ПП-САЛАТ С ФЕТАКСОЙ И ОВОЩАМИ 😍
Лёгкий, свежий и очень вкусный салат без майонеза. Отлично подойдёт для ужина или перекуса!
📝 Ингредиенты:
✅ Огурец — 200 г
✅ Помидоры черри — 200 г
✅ Кукуруза консервированная (без жидкости) — 100 г
✅ Маслины — 50 г
✅ Фетакса в рассоле — 100 г
✅ Петрушка — 20 г
✅ Оливковое масло — 10 г
✅ Чёрный перец — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Нарежьте огурцы, черри и фетаксу. Добавьте кукурузу, маслины и измельчённую петрушку. Заправьте оливковым маслом, поперчите и аккуратно перемешайте.
Вес готового салата: ≈ 680 г
📊 КБЖУ на 100 г:
🔸 Калории — 95 ккал
🔸 Белки — 3,3 г
🔸 Жиры — 6,0 г
🔸 Углеводы — 6,8 г
📊 КБЖУ на весь салат:
🔸 Калории — 645 ккал
🔸 Белки — 22,4 г
🔸 Жиры — 40,8 г
🔸 Углеводы — 46,2 г
🥗 Получается сочный средиземноморский салат с приятной солоноватой ноткой фетаксы и маслин.
❤ Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!
Рецепты ПП Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал