Рецепты ПП: правильное питание
🍫 ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ «БРАУНИ»: Настоящее спасение для сладкоежек!
Друзья, а вы знали, что можно есть конфеты и не испытывать чувство вины? 😍 Представляю вам мое секретное оружие против тяги к сладкому! Эти конфеты — просто магия: всего 4 натуральных ингредиента, ноль сахара и невероятный шоколадный вкус, как у брауни. Идеально к чаю, кофе или как быстрый перекус для энергии!
🔶 В 1 конфете: ~90 ккал | Б: 2 г | Ж: 5 г | У: 10 г
Почему это лучше обычных сладостей?
• Финики — натуральный подсластитель и источник энергии
• Грецкие орехи — полезные жиры для мозга и сердца
• Какао — антиоксиданты и настроение в одной ложке!
Ингредиенты (на 12 конфет):
• Финики без косточек — 200 г
• Грецкие орехи — 100 г (можно миндаль или фундук)
• Какао-порошок — 3 ст.л. (без сахара!)
• Вода — 1-2 ст.л. (при необходимости)
• Для обсыпки: кокосовая стружка, какао или кунжут
Готовим за 15 минут:
1. Подготовка: Если финики твердые, залейте кипятком на 10 минут, затем слейте воду.
2. Измельчение: В блендере измельчите орехи до мелкой крошки. Добавьте финики и какао.
3. Смешивание: Взбивайте импульсными режимами, пока масса не станет липкой и не начнет собираться в ком. Если суховато — добавьте ложку воды.
4. Формовка: Скатайте шарики размером с грецкий орех. Обваляйте в какао или кокосовой стружке.
5. Охлаждение: Уберите в холодильник на 30 минут для закрепления формы.
Храните в холодильнике до 2 недель (если, конечно, они у вас так долго пролежат! 😉)
Приятного чаепития и сладкой жизни без угрызений совести! ☕️✨
Подписывайся на Рецепты ПП Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал