Рецепты ПП: правильное питание
Запеканка из капусты с мясом
107.41 ккал/100 г
Б/Ж/У: 9.03 / 5.07 / 6.07
Ингредиенты:
капуста белокочанная - 400 г
куриный фарш (из филе) - 400 г
лук - 1 шт
морковь - 1 шт
масло оливковое - для обжарки мяса
соль, перец черный молотый - по вкусу
для соуса:
йогурт натуральный - 6 ст. л
яйца - 3 шт
мука цельнозерновая - 3 ст. л
соль - по вкусу
сыр нежирный - 50 г
Приготовление:
Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой. Приготовить соус: взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы. Вылить соус в капусту с фаршем и перемешать. Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром. Готовить в режиме "Выпечка" 50 минут. После сигнала оставить на подогреве еще минут на 15.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал