1500 ккал
🍽 Завтрак — это не просто еда, а возможность начать день с заботы о себе
В потоке дел мы часто едим на бегу, параллельно отвечая на сообщения и думая о том, что нужно сделать после.
🥗 Отложите телефон
☕️ Сделайте несколько глубоких вдохов.
😌 Почувствуйте вкус еды
Иногда 20 минут осознанного завтрака дают больше сил, чем час сна.
А вы чаще едите в тишине или в телефоне?
❤️ — Уделяю время себе и близким
👍 — Обычно перекусываю на бегу
👌 — Вообще не завтракаю Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал