1500 ккал
Горячая или холодная еда: что лучше для похудения?
Иногда можно услышать, что горячие блюда насыщают сильнее, поэтому худеющим стоит отказаться от холодных перекусов. Но действительно ли это работает?
🤔 Исследования показывают, что горячую еду люди иногда воспринимают как более сытную. Однако убедительных доказательств, что одна только температура помогает снижать вес, пока нет. Тёплый суп с овощами и белком может стать отличным обедом. Но и холодный салат с курицей, фасолью или яйцами способен прекрасно насытить.
Гораздо важнее состав блюда, количество белка, клетчатки и общая калорийность рациона.
Поэтому выбирайте комфортную температуру и не заставляйте себя есть исключительно горячее ради похудения! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал