МИФ: «Чем строже диета, тем быстрее результат»
Сильные ограничения редко работают в долгую: они истощают организм и приводят к срывам. Чтобы похудение было комфортным и стабильным, важно подходить к процессу разумно.
3 правила здорового снижения веса:
• Умеренный дефицит калорий;
• Достаточно белка и клетчатки;
• Ежедневная физическая активность.
Секрет в том, что медленные и устойчивые изменения дают более надёжный результат, чем резкие меры. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал