Постная Кухня
Овсяный пудинг с чиа и бананом.
овсянка — 2 ст.л.,
вода — 250 мл,
семена чиа — 3 ст.л.,
банан — 1 шт.,
мёд — по вкусу.
В миску или в чашу блендера выложить овсянку, залить холодной водой, дать настояться минут 20, затем взбить.
Добавить в ёмкость с овсянкой семена чиа и оставить пудинг настаиваться минимум на 3 часа, а лучше на ночь, поставив в холодильник.
Утром очистить банан и разделить его на 3 части.
Из них 2 части размять вилкой, а одну часть оставить для украшения пудинга.
Добавить мякоть банана в пудинг и перемешать.
Добавить мёд по вкусу, перемешать, разложить пудинг по порционным тарелкам или баночкам и украсить кусочками банана.
Ангела за трапезой! 😇
🥗ПОСТНАЯ КУХНЯ-Искусство быть сытым сердцем, а не желудком. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал