Прима | Новости Красноярска
Красноярцам рассказали, как правильно сидеть за рабочим столом
Неправильная организация рабочего места вредит здоровью, — говорят в региональном Роспотребнадзоре.
Первыми сдаются глаза: чтобы им помочь , держите центр монитора на 15–20 см ниже уровня глаз, а от экрана сидите на расстоянии 60–70 см. В темноте работать не стоит — светящийся экран не заменит нормальное освещение, так что стол у окна и настольная лампа будут в самый раз.
Клавиатуру поставьте отдельно от монитора, чтобы было проще соблюдать безопасную дистанцию.
Дальше — спина. Сидите прямо, голову держите ровно, стопами опирайтесь на пол. Привычка подворачивать ногу и тянуться носом к экрану — прямой путь к сколиозу. Стол подберите с регулировкой высоты, стул — с настраиваемой спинкой.
И главное — разминайтесь каждые 15–20 минут, делайте гимнастику для глаз, а за два часа до сна закрывайте ноутбук — дайте нервной системе остыть и нормально выспаться.
Источник фото
ПРИМА В МАХ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал