Рецепты красоты | похудение | здоровье
Упражнения на растяжку, которые помогут сделать мышцы более подвижными и эластичными 💫
В комплексе — 10 упражнений, направленных на всё тело. Они мягко прорабатывают мышцы, снимают зажимы и дарят ощущение лёгкости уже после выполнения.
Каждое упражнение выполняйте по 20–30 секунд, 2–3 подхода.
Лучшее время для растяжки — после тренировки или вечером, когда мышцы уже разогреты. Также можно делать утром в лёгком режиме, чтобы «разбудить» тело.
Регулярная практика улучшает гибкость, снижает напряжение и делает движения более свободными и лёгкими.
#тренировки
Рецепты красоты | Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал