Рецепты блюд для белковой диеты
🐟 Минтай под сырной подушкой в духовке
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Филе минтая – 4 шт.
🟣Морковь – 1 шт.
🟣Репчатый лук – 1 шт.
🟣Яйца – 3 шт.
🟣Сметана – 2 ст.л.
🟣Твердый сыр – 80 гр.
🟣Соль, перец – по вкусу.
🟣Специи для рыбы – по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Обжарить морковь с луком до готовности.
2. В форму для запекания выложить филе минтая, посолить и добавить специи.
3. Сверху выложить зажарку из моркови и лука.
4. Яйца взбить со сметаной и тертым сыром, тщательно перемешать.
5. Залить рыбу сырно-яичной смесью.
6. Запекать при 180 гр. 25 мин.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#минтай #сыр #сметана Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал