Житейская психология
Простое упражнение, чтобы поднять самооценку
Отлично приводит в чувства, когда вы заняты самобичеванием и находитесь в тревоге.
Техника. Возьмите ручку и лист бумаги и напишите все свои достижения за последний год. Достижениями может считаться что угодно:
▫️помощь людям
▫️самостоятельно выполненный ремонт
▫️отличная успеваемость на учебе
▫️заработанные деньги
Напишите столько пунктов, сколько считаете нужным! Далее прочтите их 7 раз. Так мы запустим работу бессознательного.
Если хотите поддерживать самооценку в тонусе, я рекомендую выполнять упражнение каждое утро/вечер.
Житейская психология Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал