СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Сколько времени переваривается еда — и почему после одних блюд лёгкость, а после других тяжесть?
Дело не только в объёме, но и в скорости усвоения 👇
🥝 Фрукты и овощи — перевариваются быстрее всего
🍚 Крупы и молочные продукты — среднее время
🥩 Мясо, орехи и бобовые — самые «долгие»
Если часто смешивать продукты с разной скоростью переваривания, можно столкнуться со вздутием, тяжестью и упадком энергии.
Сохраняй шпаргалку, чтобы легче планировать приёмы пищи и не перегружать ЖКТ
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал