БьютиСила с Ириной Шемель
А сейчас я хочу разобрать не менее актуальную тему - мужскую «менопаузу (или климакс)». Да да, не только у нас, девочек, есть этот новый этап взросления, но и у мужчин тоже, но почему то об этом не принято говорить. А мы поговорим 😁👌🏼
Начнём с главного: правильное медицинское название: андропауза (мужской климакс). В отличие от женского, он не связан с полным выключением репродукции (мужчины часто сохраняют фертильность до старости), а касается постепенного снижения уровня тестостерона.
Во сколько начинается?
Средний старт - 40–45 лет, но первые «звоночки» могут появиться и в 35–38. К 70 годам уровень тестостерона падает примерно на 30–50% от пиковых значений. У кого-то процесс идёт плавно и незаметно, у других - резко и болезненно.
Как протекает?
Симптомы делятся на три группы:
1. Психоэмоциональные: усталость, раздражительность, снижение мотивации, трудности с концентрацией, тревожность, заниженная самооценка, депрессивные нотки.
2. Сексуальные: снижение либидо, эректильная дисфункция, менее яркие оргазмы, уменьшение объёма спермы и меньшая подвижность сперматозоидов.
3. Физические: набор жира (особенно на животе), потеря мышечной массы, гинекомастия (или развитие груди из-за уменьшения тестостерона и относительного повышения эстрогена), остеопороз, приливы жара (да-да, и у мужчин бывают!), ночная потливость (и эта «прелесть» тоже у них есть), бессонница, снижение густоты волос на теле.
Симптомы нарастают годами, часто маскируются под стресс или выгорание.
Какие результаты (последствия)?
Если игнорировать: риск метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (переломов), хронической усталости и стойкого снижения качества жизни. Отношения в паре тоже могут трещать по швам.
Хорошая новость: андропаузу можно мягко корректировать. Образ жизни (сон, спорт, жирная рыба, цинк и магний), управление стрессом и иногда даже грамотная заместительная терапия у уролога-андролога. Самое главное - перестать считать, что это просто «переработал», «устал».
Нет, это гормональная перестройка, и с ней тоже можно жить полноценно.
А теперь самое интересное, то, чего не скажут в интернете, а только обсудят в закрытых медицинских кругах …
Уж очень деликатная и пока неисследованная до конца тема: у некоторых мужчин после 40–45 лет на фоне падения тестостерона и относительного роста эстрогенов происходят интересные изменения в восприятии себя. Появляется мягкость, пассивность, желание быть ведомым, тяга к более юным партнёрам - и … иногда это даже приводит к экспериментам с бисексуальными или гомосексуальными контактами. Речь не про "стал геем", а про то, что гормональный сдвиг обнажает дремлющие женские черты у тех, у кого изначально был фон женских гормонов повыше. Но повторюсь: это не правило, а редкий и спорный сценарий, который лучше разбирать с психотерапевтом, а не с бокалом вина за ужином 😅
Но если вдруг такое заметили, или верный всю жизнь муж вдруг нашел «молодую пассию», то «дело» уж точно нет в вас - это гормоны вашего мужчины «шалят».
Не просто так говорится - «седина в голову, бес в ребро»🫠
А вы замечали у мужчин такие изменения после 40? 👇😉
Я - замечала 😁🫠
Причем у многих знакомых, которых знала в 20-30 лет, после 40–45 очень стали заметны изменения (эректильную, правда, не проверяла у них, а в остальном очень заметно😅).
Также может быть интересно:
Омоложение шеи, коленей и кистей рук
Коллагеностимулирование - что есть, чтобы молодеть
Дайджест всех бьюти тем Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал