Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
@put_k_sebe_navigator
Техника "зато" – одна из лучших. Она прекрасно подходит не только для принятия себя, но и для проработки любых негативных ситуаций.
Главное – особенно не задумываться и мысленно проговаривать первое, что приходит в голову, пусть даже самое нелепое и глупое. Например, на тебя накричали. Продолжим про себя: зато я еду в отпуск/зато я красивая/зато я вкусно позавтракал... Важно "ЗАТО" довести до автоматизма.
В результате ты смещаешь внимание и освобождаешься от негативных эмоций.
@put_k_sebe_navigator ❤️
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал