Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
7 способов снять стресс:
1️⃣ Написать список неотложных дел, оценить время, которое займёт их выполнение, расставить приоритеты.
2️⃣ Глубоко вдыхать и выдыхать.
3️⃣ От души посмеяться (снижает уровень кортизола)
4️⃣ Почитать интересную книгу (всего 5 минут вдумчивого чтения снижают уровень стресса на 60%)
5️⃣ Съесть шоколад (повышает настроение)
6️⃣ Активные физические нагрузки
7️⃣ Выспаться (больше 8 часов)
@put_k_sebe_navigator Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал