Работа в Ижевске
@rabota_v_izhevske18
❗️Слишком долгий сон может быть опаснее недосыпа
Новое исследование показало, что сон дольше 9 часов повышает риск смерти на 34%. Часто чрезмерная продолжительность сна связана с депрессией, хроническими болями, набором веса и нарушениями метаболизма.
Это не повод сокращать отдых до минимума — важен баланс. Оптимальная норма: 7—9 часов для взрослых и 8—10 часов для подростков.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал