🌞 Доброе утро! Давайте разберёмся, почему нельзя спать при свете.
Врачи предупреждают: даже слабый свет во время сна снижает выработку мелатонина — гормона с антиоксидантным действием, важного для иммунитета, обмена веществ и работы сердца. Мозг воспринимает освещение как день и нарушает естественные процессы.
Решение: плотные шторы, выключенные индикаторы, закрытые двери.
Источник: Газета.Ru Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал