Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
Сочный ужин: киноа с нежнейшей курицей и ароматными запечёнными овощами! 🍗🥦🌽✨
🔸 Калорийность: 125ккал на 100г 🔸 Б/Ж/У: 11/5/8
Ингредиенты (на 3 порции):
Для курицы и киноа:
▫️ Куриное филе — 300г 🍗
▫️ Киноа — 120г 🌾
▫️ Соль — по вкусу 🧂
▫️ Сушёный чеснок — по вкусу 🧄
▫️ Чёрный перец — по вкусу ⚫
▫️ Итальянские травы — по вкусу 🌿
Для овощей:
▫️ Цукини — 1шт. 🥒
▫️ Кукуруза — 100г 🌽
▫️ Соль — по вкусу 🧂
▫️ Сушёный чеснок — по вкусу 🧄
▫️ Чёрный перец — по вкусу ⚫
▫️ Оливковое масло — 1ст.л. 🫒
▫️ Базилик для подачи — несколько листиков 🌿
Для свежего салата:
▫️ Зелень (укроп, петрушка) — небольшой пучок 🥬
▫️ Помидоры черри — несколько штук 🍅
▫️ Огурцы — 1–2шт. 🥒
▫️ Оливковое масло — 1ч.л. 🫒
▫️ Соль — по вкусу 🧂
Подавайте тёплым — и наслаждайтесь балансом вкуса и пользы! 😍🍽️
Приятного аппетита:❣️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ: Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал