РЕДАНТ: Штаб Мужской Прочности | Иван Лобов
Три формы усталости. От одной спасает сон, от другой – врач, третью видно на весах
Отгулял отпуск. Две недели спал по девять часов. Рабочий телефон выключил.
Вышел на работу – к обеду снова выжат.
Знакомо? Тогда дело не в отдыхе.
В июне опросили 2 866 россиян. Семеро из десяти выгорели. Среди мужиков – 65 из 100. Почти половина назвала среди признаков хроническую усталость.
Профессор Пироговского Университета Николай Сергеев разложил её на три формы.
Первая. Ты не досыпаешь.
Нагрузка выросла, а семи-восьми часов сна нет. Убрал причину – организм выровнялся сам. Врач тут не нужен. Нужна подушка.
Вторая. Разладилось на фоне болезни.
По бумагам ты здоров. А внутри сбой: нервы, гормоны, обмен веществ. Отдых уже не вывозит. Здесь профессор советует не тянуть с профильным врачом.
Третья. Ничего не менялось, а стало тяжело.
Режим тот же. Работа та же. Дома всё то же самое.
А то, что раньше делал не глядя, вдруг отнимает последние силы.
Вот эту форму профессор и называет самым тревожным симптомом из трёх.
📉 Её метку видно без врача.
Ушло больше процента веса за месяц при прежней еде – профессор считает это отдельным симптомом. Тело худеет само, значит, силы уходят на что-то внутри.
При весе 90 кг это меньше килограмма.
Западные справочники бьют тревогу от пяти процентов за полгода. Процент в месяц – это примерно те же шесть процентов за полгода. Только увидишь ты их на пять месяцев раньше.
Если это третья форма, порядок у профессора такой:
– кровь: общий и биохимия, онкомаркеры, гормоны щитовидки;
– ЭКГ, УЗИ брюшной полости и малого таза;
– рентген или КТ грудной клетки;
– и только если всё чисто, а усталость осталась, – ПЭТ/КТ всего тела.
Онкопоиск здесь один пункт из десятка. Чаще прячется другое: анемия, диабет, щитовидка, сердце, депрессия, нехватка витаминов.
Часть списка закрывает бесплатная диспансеризация по ОМС. До 39 лет её проходят раз в три года, с 40 – каждый год. Вес, давление, сахар, холестерин, ЭКГ. Запись через Госуслуги. Гормонов щитовидки там нет, но ТТГ сдаётся за один визит в любой сетевой лаборатории.
Остаётся самое трудное для нашего брата – заняться своим здоровьем. Начать можно с малого: встать на весы 💪 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал