РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА
МИНТАЙ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 100гр 89.2/13.32/3.8/0.6
ИНГРЕДИЕНТЫ
минтай — 600 г
сметана 15% — 150 г
укроп — по вкусу
соль - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Нарежьте минтая небольшими ломтиками. Переложите в форму среднего размера, посолите.
2. Нагрейте духовку до 190 °C. Соедините сметану и измельченную зелень, приправьте по вкусу солью. Тщательно перемешайте и залейте получившимся соусом минтая.
3. Запекайте 20 минут. Перед подачей дайте рыбе слегка остыть, 15 минут. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал