РИА Новости
@ria
Россиянам назвали главные ошибки в питании, которые вредят здоровью.
Самые частые — употребление большого количества ультрапереработанных продуктов и следование устаревшим рекомендациям ВОЗ, рассказал эксперт Андрей Мартюшев-Поклад.
Такое питание приводит к хроническому стрессу, дисбалансу в иммунной системе и ожирению.
Чтобы этого избежать, нужно сделать акцент на продуктах с наибольшей питательной ценностью. К ним относятся: яйца, мясо, птица, рыба, молочные продукты, субпродукты. В качестве гарнира стоит выбирать цельные овощи в любом виде.
«Желательно избегать перекусов, ограничиваясь тремя приемами пищи в интервале с 7–10 утра до 17–19 вечера», — заключил эксперт.
А вы правильно питаетесь? 👍/🛑
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал