РИА Новости
Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45-ти лет:
🔹Ежедневные пешие прогулки
🔹2–3 раза в неделю — упражнения с сопротивлением (приседания, тяга, жим)
🔹Тренировки на равновесие, гибкость и подвижность суставов
🔹Кардионагрузка по силам — ходьба, велосипед, плавание
🔹Правильное питание, хороший сон
🔹Регулярные обследования. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал