И мы с вами продолжаем погружение в доказательную медицину и в частности в доказательный образ жизни.
В этом вопросе пора переходить от теории к практике, потому что теорию мы с вами практически всю разобрали.
Итак, что вы сделали вчера достоверно полезного для своего здоровья?
У меня вчера получилось:
❗️полноценное и разнообразное питание, включая все группы продуктов и в умеренном количестве
❗️силовая тренировка, десять минут лестницы и почти пять километров по улице
❗️полноценный сон восемь часов
❗️я привита от всего и всеми доступными вакцинами и на очереди у меня ревакцинация от клещевого энцефалита. Возможно сделаю сегодня или в воскресенье
❗️у меня получилось почитать свою личную книгу и это мой вариант отдыха и сохранения психического здоровья. И я принимаю антидепрессанты, потому что последние шесть лет были насыщены эмоциональными событиями (рождение недоношенной Дианы, ковид и локдаун, наводнение и потеря дома) и моя нервная система нуждается в поддержке. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал