Педиатр Римма Зарипова
Это наш самый частый ужин. Рыба и овощи. Так примерно пять раз в неделю. Мясо 2-3 раза в неделю. У мальчиков чаще.
Иногда мы делаем сложные калорийные блюда, но сейчас мы научились делать их не так часто, не так много и не переедать.
Наш путь к такому питанию был долгим и не очень простым, но оно того стоило однозначно.
И дело даже не в лишнем весе, хотя этот вопрос тоже решается именно так плюс физическая активность.
И вся магия заключается в том, что правильное питание должно быть у всех без исключения и независимо от веса.
Не должно быть диет и ограничений каких-то групп продуктов. Питание должно быть полноценным и соответствовать по калориям потребности человека.
Ограничения только в сладком. Не исключение, а ограничение до возрастной нормы.
На пути будет много возражений и сопротивлений, но это нормально. Если вы готовы, то я могу рассказать и показать подробно и пошагово, как к этому прийти. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал