Ритм здоровья
@ritmzdorovya
Добрый день!
Сегодняшний пост для старшего поколения, но и молодежи стоит посмотреть. Это разговор о наших ресурсах, о возможностях нашего тела. Иногда желания превозмогают возможности и происходит слом системы, повреждение матрикса. И стоит задуматься, то ли я делаю, превозмогая себя.
Надо понимать, ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ, то, что делает один, не всегда доступно, а иногда и противопоказано другому. Не зря за бегунами общественного марафона едут кареты скорой помощи... и, только тот кто правильно расчитывает свои силы добьется успеха и получит приз. И этот приз ЗДОРОВЬЕ, а не первое место в марафоне.
Но давайте посмотрим, какие же периоды в своем развитии проходит человек и его тело?
Сегодня не существует единой классификации этапов старения
человека. Есть разные научные
школы предлагающие свои
варианты.
Рассмотрим несколько
распространённых версий. Основная, это классификация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
- Молодой возраст: 18–44 года.
- Средний возраст: 45–59 лет.
- Пожилой возраст: 60–74 года.
- Старческий возраст: 75–90 лет.
- Долгожители 90+
Другой вариант более жесткий, считает, что старени начинается с появленичя первых признаков дегенерации тканей организма:
- 35–45 лет. Начинают
проявляться первые возрастные
изменения,снижение упругости
кожи, морщины, возможное
снижение физической
выносливости, гормональные сбои. Этот период длится 15- 20 лет.
Затем наступает период пожилого возраста (60–74 года), это:
- выход на пенсию;
- смена социального статуса;
- происходят заметные
физиологические изменения
(снижение остроты зрения и слуха, изменения в работе суставов);
психологические изменения (поиск новых смыслов, хобби,
путешествий).
Следующий период это поздняя
старость (75–89 лет), происходит:
- нарастание физических
ограничений (проблемы с
передвижением, хронические
заболевания);
- возможные психологические
трудности (одиночество,
депрессия, слабеет память);
- повышается потребность в
медицинской и социальной
поддержке.
Очень поздняя старость
(90+ лет), когда происходят глобальные изменения:
- значительные физические
ограничения, часто необходимость
в постоянном уходе;
- экзистенциальные размышления,
переосмысление жизни;
- высокая уязвимость к
заболеваниям.
Необходимо понимать, что биологический и хронологический возраст не всегда совпадают и не зависят от самого человека.
Однажды начав свой бег, наши внутренние часы идут по разному
у каждого...Хронологический
возраст это, количество прожитых
лет не всегда совпадает с
биологическим, т.е. степенью
износа организма.
Биологический возраст зависит
от генетики,образа жизни,
питания, стресса, перенесенных
болезней.
Темпы старения у разных людей
сильно различаются. Некоторые
сохраняют активность и здоровье в 80+, другие испытывают ограничения раньше.
Велико влияние социальных и
культурных факторов.
Восприятие возрастных этапов зависит от культуры и эпохи.
В современном обществе
границы«пожилого возраста»
сдвигаются из‑за роста
продолжительности жизни и
улучшения качества медицины.
Поэтому необходимо прислушиваться к своему организму, понимать его проблемы, беречь свои возможности. Тренировать тело, а не насиловать его, что то и кому то доказывая. Потом приходит горькое разочарование о потеряных возможностях.
Друзья прислали ролик с прекрасными размышлениями и советами мудрого человека. Хочу поделится с вами.
Берегите себя!
С уважением, Сергей В. Савченко.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал