Ритм здоровья
@ritmzdorovya
Добрый день! В параллельном блоге в ТГ задали вопрос, там подписчики более активные. Но ответ хочу поместить и сюда. Тема интересная:
Как относится к закаливанию суставов?
И ответ здесь неоднозначный в целом, но конкретный в частности по отношению к суставам.
Суставы, как любой движущися комплекс, любят смазку... а на холоде она застывает😉. И это не шутка. Закаливание хорошо для сосудов. Они спазмируются, а затем расшияются, чем поддерживается их эластичность. Только, охлаждение не должно быть длительным. Стрессовый удар и разминка. Так же и имунная система от холодового стресса учится заищаться выбрасывая гормоны.
А вот суставы холод не любят. Там сосуды нежные и из спазма выходят медленно. А это нарушает питание субхондральной кости и .. боль. Поэтому с возрастом человек реагирует на погоду, сырость, холод... В народе говорят - ревматизм.. , это не так конечно, но суть верная.
Кстати почки то же не любят холод и резкое падение внешней температуры, по той же причине. Да и остановка сердечной деятельности возможна.
А по сему, закаливание вещь хорошее, но, когда выполняется с умом. Постепенно понижая температуру и длительность прцедуры во время занятий. Как делают истинные "моржи". А вот после прогрев. Упражнения, банька, сухая и теплая одежда.
Во всем нужно постоянство😊.
И вспомните своих дедушек-бабушек. На спине платок, на ногах шерстяные носки, валенки, на коленях наколенники из собачей шерсти. Чем человек старше, тем полезнее тепло.
С уважением, Сергей В. САВЧЕНКО
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал