Очень классное упражнение для расслабления шеи
Шея не «портится сама по себе».
Она реагирует на то, где находится голова большую часть дня.
Если голова постоянно выдвинута вперёд — перегружается шея, зажимается верх спины, меняется дыхание.
Упражнения для шеи важны не потому, что она «слабая», а потому что ей редко дают двигаться в полном объёме.
Даже 2–3 минуты мягких движений + внимание к положению головы в течение дня снижают напряжение сильнее, чем редкие, но жёсткие растяжки. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал