🤔 Просто бегай больше. Чем плох такой совет?
Если вы много бегаете, но не прогрессируете, чувствуете постоянную усталость или ловите травмы — проблема может быть именно в этом.
«Нужно больше объёмов» — звучит логично, потому что это правда важно. Но без понимания, как и когда объём наращивать, он может работать против вас. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал