Свекла: природный энергетик
Свекла богата нитратами, которые расширяют сосуды и улучшают доставку кислорода к мышцам и мозгу.
Стакан свекольного сока за 2 часа до нагрузки увеличивает выносливость на 16%.
Но даже просто добавление печёной свеклы в обед повышает энергию без скачков сахара.
Особенно полезна при низком давлении и упадке сил. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал