Витамин D: ключ к иммунитету
Витамин D регулирует иммунитет, синтез белков, когнитивные функции.
Дефицит связан с ломкостью костей, утомляемостью, частыми инфекциями. Особенно после 40 и в пасмурном климате.
Источники: солнце (20 минут в день), жирная рыба, яичные желтки, печень трески.
Если часто болеете или чувствуете слабость — проверьте уровень витамина D. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал