ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ с Сарматом
Вы делаете это более 20 тысяч раз в день… и почти не замечаете.
Дыхание - самый недооценённый инструмент здоровья. Когда мы рождаемся, самое первое что мы делаем - это вдох. И последнее наше действие в этом мире - выдох.
Дыхание сопровождает нас всю нашу жизнь. За год более 8 миллионов вдохов, за жизнь больше полумиллиарда.
И всё это время организм работает так, как вы его «настроили» своим дыханием. Но большинство людей вообще не обращают на него внимания. Просто дышат как получится.
И в этом главная ошибка.
Автоматическое дыхание со временем становится поверхностным, прерывистым, напряжённым.
Тело под это подстраивается: появляется усталость, скачки давления, тревожность, напряжение в шее и спине. Люди ищут причины в возрасте, погоде, «что-то съел не то», но почти никто не смотрит в сторону дыхания.
А ведь всё начинается с простого.
Как только вы начинаете наблюдать за своим дыханием, уже начинают происходить изменения. Снижается внутреннее напряжение, появляется ощущение спокойствия, яснее работает голова. Вы как будто возвращаете себе управление состоянием.
Это первый шаг.
А дальше - больше.
Когда вы начинаете регулярно делать дыхательные упражнения, тело постепенно перестраивается. Уходят хроническая усталость и головные боли, снижается тревожность, легче становится с шеей и позвоночником. У многих нормализуется давление, улучшается сон, появляется больше энергии в течение дня.
Я это понял больше 20 лет назад и с 2005 года постоянно практикую дыхательные упражнения.
Я просто начал работать с тем, что у меня есть всегда - с дыханием.
Со временем ушли лишнее напряжение, улучшилось общее самочувствие, стало больше энергии. Это не теория, а практика, проверенная годами.
Поэтому я говорю: не игнорируйте дыхание.
Начните с малого: наблюдайте, замедляйте, дышите через нос, делайте дыхание чуть глубже и спокойнее.
Постепенно добавляйте самые простые упражнения.
И вы сами увидите, как меняется ваше состояние.
Дыхание - это тот инструмент, который всегда с вами.
И если вы научитесь им пользоваться, вы многое сможете изменить в своём здоровье.
Буду благодарен вашим ❤️
Приглашайте своих знакомых к нам в канал по этой ссылке https://max.ru/sarmatclub Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал