ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ с Сарматом
«Лишний вес, отёки к вечеру, постоянная усталость, сонливость, сбой цикла, потливость, сердцебиение…»
Многие живут с этим годами и считают это «нормой возраста».
Но это не норма. Это крик организма, который многие просто не хотят слышать.
А ведь это симптомы, которые говорят о сбое в работе нервной системы, гормональном дисбалансе, плохом дыхании и застое в теле. Кровь движется хуже, лимфа стоит, кислорода не хватает, - отсюда и тяжесть, и отёки, и упадок сил.
Что с этим делать?
Во-первых, начать двигаться. Не через силу, не через боль, а регулярно. Маленькими шагами к большой цели. Простые упражнения запускают циркуляцию крови и лимфы, снимают застой и постепенно возвращают телу тонус.
Во-вторых, обратить внимание на дыхание. Большинство людей дышат поверхностно, грудью, постоянно находясь в напряжении. А правильное дыхание - это прямое воздействие на нервную систему и гормоны. Уже через несколько дней практики ваше состояние .
В-третьих, режим. Это не только про ночной сон, но и про питание, питьевой режим и отдых. Без этого никакие упражнения не дадут полноценного результата.
Ну и самое главное - не ждать, что «само пройдёт».
С возрастом само не проходит, само только ухудшается.
С чего начать?
Начните с наблюдения за тем что вы едите и пьете, когда ложитесь спать и встаете, как просыпаетесь, какие упражнения делаете и как они откликаются в вашем теле.
Одним словом - начните осознавать.
Пока вы живёте на автомате, тело будет давать сбои. Потому что вы его не слышите. А когда начинаете замечать что после еды тяжесть, после позднего сна разбитость, после движения появляется лёгкость, появится понимание, что именно вам помогает, а что разрушает.
Это первый шаг. Без него всё остальное бесполезно.
Не нужно сразу менять всю жизнь.
Сначала увидеть, как вы живёте сейчас.
А уже потом, спокойно, без резких рывков, начинать менять.
Буду благодарен вашим ❤️
Приглашайте своих знакомых к нам в канал по этой ссылке https://max.ru/sarmatclub Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал