ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ с Сарматом
Вы все еще ищете волшебное упражнение для снижения веса?
У меня для вас есть отличный вариант - «Дыхание огня с львиными лапами»🔥.
Это короткая практика из Кундалини-йога, которая за 5–15 минут буквально «разгоняет» организм. Но важно понять главное: она не сжигает жир напрямую. Она убирает то, что мешает телу от него избавиться.
Вот как это работает.
1. Когда вы делаете быстрое ритмичное дыхание с активным выдохом животом, включается диафрагма, усиливается кровообращение и лимфоток. А это значит — меньше застоя лимфы, меньше отёков, лучше выводится лишняя жидкость.
2. Дальше - нервная система.
Стресс - одна из главных причин, почему тело держит вес «про запас». Быстрое дыхание сначала активирует, а затем помогает сбросить напряжение. Организм выходит из режима постоянной тревоги, а значит перестаёт накапливать лишнее.
3. И ещё один момент, о котором редко говорят.
Такие практики мягко стимулируют эндокринную систему. А гормоны это основа обмена веществ. Если система «просыпается», тело начинает работать по-другому: использовать накопленные запасы.
Теперь коротко о технике:
1. Сядьте с прямой спиной.
2. Руки поднимаете вверх, кисти как «когти», запястья скрещиваете над головой, чередуя положение.
3. Дыхание быстрое через нос, примерно 1 цикл в секунду. Акцент на резком выдохе.
4. На вдохе руки опускаются вниз, на выдохе - снова вверх и скрещивание.
Начните с 1 минуты. Не нужно сразу делать 10-15 минут.
Важно помнить, что это не «сжигание жира через дыхание».
Это способ убрать стресс, застой и гормональные сбои. А это уже даёт телу возможность начать снижать вес.
А чтобы системно поработать с омоложением организма и эффективно убрать лишний вес, я приглашаю вас на курс "Мягкое голодание". Старт 20 апреля.
РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал