ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ с Сарматом
Одно из самых простых и мною любимых упражнений - перекаты на спине.
Это простое движение, которое многие недооценивают. А зря.
Когда мы мягко перекатываемся вперёд-назад, происходит естественный массаж позвоночника. Улучшается подвижность, снимается напряжение в спине и шее, активизируется кровообращение и лимфа.
Но есть ещё один момент, о котором мало кто знает. Это влияние на вес.
Перекаты стимулируют работу внутренних органов, особенно кишечника, улучшают пищеварение и уменьшают застойные процессы. Плюс мягко активируется нервная система: снижается уровень стресса, а значит, организм перестаёт «запасать» жир на случай тревоги.
Попробуйте делать перекаты каждый день хотя бы по 1–2 минуты, и посмотрите, как отзовётся ваше тело.
Если же хотите омолодить организм на клеточном уровне, то добро пожаловать на КУРС "МЯГКОЕ ГОЛОДАНИЕ". СТАРТ 20 АПРЕЛЯ. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал