Подслушано Щёлково | ПЩ
☕ Сколько кофе можно пить в день
Превышение допустимой нормы кофеина может спровоцировать бессонницу и негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. Кофеин сам по себе не даёт организму энергии, он лишь временно маскирует усталость, блокируя аденозин — вещество, которое сигнализирует организму о необходимости отдыха, объяснила диетолог.
Для большинства здоровых взрослых безопасной считается доза до 400 мг кофеина в день. Чтобы сохранить качество и глубину сна, последнюю чашку кофе лучше выпивать не позднее чем за 6–8 часов до сна, учитывая индивидуальную чувствительность к кофеину.
А сколько чашек кофе вы пьёте в день? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал